活動報告

【わかみハート薬局】第１３回　太極拳教室を開催しました

令和４年４月２日（土）１４：００～１５：３０　渡部町内会館にて

今年初の太極拳教室を開催しました。
まずは、準備運動⇒入門太極拳（１～８）⇒太極生功（五防功）をやりました。久しぶりの太極拳とあって、基本の動作の前に出る時は、かかと⇒つま先⇒体重移動　後ろに下がる時は、つま先⇒かかと⇒体重移動を意識してやりました。また、呼吸を深くしながらゆっくりと動くことも心掛けてやりました。最初は少し肌寒かったのですが、太極拳が終わる頃には体がポッカポッカになっていました。動作がゆっくりなので高齢の方でもできる運動ですし、続けることにより丈夫な足腰や体力増進が期待できます。
この太極拳教室を通じて、地域の皆様の健康、運動不足解消に貢献して参ります。