活動報告

【わかみハート薬局】第14回　太極拳教室を開催しました。

令和4年4月23日（土）14：00～15：30
第14回　太極拳教室を開催しました。参加者は7名でした。

準備運動⇒入門太極拳1～8式⇒太極生功（五防功）⇒クールダウンの流れで行いました。
準備運動でアキレス腱を伸ばす運動やスクワットをしました。この動きが太極拳には重要です。入門太極拳の起勢では座るような姿勢をするので太ももの筋肉を使います。入門太極拳の野馬分鬃ではアキレス腱を伸ばす動作があります。ゆっくりとした動きでも筋肉や腱を使うので体にじんわりと汗をかきます。

長かった冬が終わりようやく過ごしやすい気温になりました。
体を動かすと程よく汗をかき気持ちよく感じられます。これからも皆さんと一緒に運動に取り組み運動不足解消に努めて参ります。