活動報告

【わかみハート薬局】第15回太極拳教室を開催しました。

令和4年5月7日（土）14：00～15：30　　　　参加者8名

準備運動⇒練功十八法⇒太極拳入門・初級⇒クールダウンの流れでやりました。
かかと⇒つまさき⇒体重移動の基本動作を意識していただきました。この基本動作を踏まえて少しですが初級に進みました。
入門では前に進む、後ろにさがる動作がほとんどでしたが初級では左に進みました。
左に進むときは進みたい方向に体を向けてから基本動作をすると格好が良い動きになります。
参加者からは「楽しいです」「体がポカポカしてきて気持が良いです」と言っていただきました。

ここ最近日中は暖かく過ごしやすいですが朝晩はまだまだ冷え込みます。
太極拳は家の中でも簡単にでき体の中から温まるのでおすすめしています。
これからも地域の皆さんに寄り添いながら健康をサポートしていきます。