活動報告

【わかみハート薬局】第２２回太極拳教室を開催しました。

令和４年９月１７日（土）１４：００～１５：３０

準備運動⇒練功十八法⇒入門太極拳１～８式⇒太極拳初級⇒太極扇２４式⇒クールダウンの順番で行いました。
今回は初めて扇を使った太極拳にも挑戦しました。が、やっぱり大切なのは基本の動作だと感じました。
足を一歩出す時の、かかとからつま先、下がる時のつま先からかかとへの体重移動、その時に使うふくらはぎの筋肉や股関節や体幹など、太極拳のゆっくりとした動き一つ一つが体にとって凄く良い運動になります。
ゆっくりと動かすことで、体への負担は少なく、筋肉には効果的ですので、年配の方でも無理せずにできますので、おすすめです。
この太極拳教室を通じて、地域の皆様の寄り添い健康な日々を送れますよう貢献して参ります。