活動報告

【グリーンファーマシー株式会社　みどり薬局城東店】ニュースレター第9号発行

日時：令和4年7月25日～8月3日（14：00～16：00）
場所：みどり薬局城東店店内
健康サポート薬局研修終了薬剤師：尾上　寿美・荻野　沙理
認定薬剤師：海老　美由紀・二宮　美紀
参加人数：12名
コロナ禍における新しい生活様式での熱中症予防行動を案内致しました。
〇暑さを避ける
・換気を確保して、エアコン利用し涼しい服装
〇適宜、マスクは外す
・気温・湿度が高い中でのマスク着用は注意
・屋外で十分な距離を確保出来る場合はマスクを外す
・マスク着用時は負荷が掛かる作業や運動は避ける
〇こまめに水分補給
・喉が乾く前に、1日1.2Lを目安にする
・大量に汗をかいた時は塩分補給も必要
〇日頃から体調管理をする
・体温や健康チェックを実施
・体調が悪いと感じた時は自宅で静養
〇暑さに備えた体作り
・熱くなり始めの時期から適度な運動を
・やや暑い環境でややきついと感じる強度で毎日30分程度
〇熱中症を予防する食べ物
・ビタミンB1：玄米・豚肉・うなぎ・大豆食品・そば・ごま
・ビタミンC：オレンジ・イチゴ・パプリカ
・カリウム：海藻類・納豆・ほうれん草・バナナ・ブロッコリー・トマト

以上の案内を致しました。分かりやすい案内で直ぐに取り組めそうだと言うお声を頂きました。特に女性からは予防に効果がある食品が分かると料理に生かせるので助かるとの声もありました。