活動報告

【わかみハート薬局】第50回　太極拳教室を開催しました。

令和6年10月19日（土）　14：00～15：00　渡部町内会館にて

＜流れ＞準備運動→練功十八法→太極拳入門→太極拳初級→扇の動き→クールダウン

雨の中での開催となりましたが、参加人数は8人と多くの方に参加いただき、賑やかな太極拳教室となりました。今回は入門と初級を重点的に行いました。手の動きが分からないと質問した際には、先生から「大きいボールを持つように軽く肘を曲げることを意識するといいよ」と教えていただき、「大きいボールならイメージしやすいし、分かりやすい」との声がありました。また、足はピーンと伸ばすのではなく、股関節から曲げて腰を落とすことでバランス感覚を鍛えられ、足腰の強化にもつながるそうです。

太極拳はゆっくりとした動きのため、呼吸を整えることができ、終わった後は爽快感があります。これからも太極拳教室を通じて地域の皆様の健康維持をサポートして参ります。