活動報告

【株式会社平野　平野薬局グループ】2024年度③健康教室「フレイル予防の食事」を開催しました

9月25日（水）10時から、平野みらい薬局にて2024年度③「フレイル予防の食事」を開催しました。8名の方に参加していただきました。

まずはじめに、薬剤師より「フレイルを知り、予防しましょう」と題し、お話がありました。
「若い頃のようにペットボトルを簡単に開ける事ができますか？」簡単に開けられない場合、筋力低下と関係している場合があり、ペットボトルの蓋を開栓する手の握り方でフレイルチェックする方法について説明がありました。
フレイルは、生活習慣を早めに改善する事で予防・回復を期待する事ができます。①運動（有酸素運動・筋トレ・ストレッチなど）②社会参加（買い物・散歩・地域活動に参加など）③栄養の３点が大切です。

次に、管理栄養士より「フレイル予防の食事」について説明がありました。フレイル予防には、主食・主菜・副菜をそろえて栄養バランスよく食べる事がまず大切。栄養バランスのよい食事に、たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品・牛乳・乳製品など）、ビタミンDの多い食品（日光に当たる事も大切）、カルシウムの多い食品をしっかり取り入れて食べましょうと説明がありました。その後、皆で楽しく調理実習し、試食しました。

「元気で年をとりたいので、散歩、ヨガ、体操、バレーなどを頑張っている」「たんぱく質が良いのは知っていた。レシピが増えてよかった」「家でしない料理に出会えてよかった。メニューに取り入れたい」「普段、家族の事を優先してしまいがちなため、自分の健康改善にも目を向ける事も大切だと思った」など、感想を寄せていただきました。

平野薬局では、健康支援事業に取り組んでいます。ご意見、ご要望などお寄せください。