活動報告

【わかみハート薬局】第51回　太極拳教室を開催しました。

令和６年１１月２日(土)　渡部町内会館にて

＜流れ＞　準備運動→練功十八法→太極拳入門→太極拳初級→扇の動き→クールダウン

少し肌寒い中始まった太極拳教室、今日は8名の方に参加いただきました。
準備運動の時、「寒くなると、筋肉が固くなってきて、体が硬くなる気がするよね。」と
「わかる。わかる。」「そうだよね。」と皆さん頷いていました。
また、もも上げ運動では先生から「転倒防止の為にも、もも上げ運動はしっかりやりましょう。」と声がかかりました。いつもよりも念入りに皆さんで行いました。
家でも手軽にもも上げ運動はできるのでお勧めです。

今日の太極拳の動きのポイントは「鉤手（かぎて）の位置をもう少し高く上げましょう。」でした。入門のなかで、鉤手の動きがあるのですが、反対の手の動きに気を取られて、皆さんの鉤手の位置が低くなっていました。先生の声かけの後行うと、いつもよりも格好良く動きが出来るようになりました。

これからも、地域の皆さまの健康に寄り添って参ります。