活動報告

【ツバサ薬局】健康相談報告2024年11月

ツバサ薬局では健康相談、お薬相談に対応しています。
開局時間内ならいつでも相談可能です。
もちろん料金はかかりません。商品の購入がなくても問題なしです。
お気軽にお立ち寄りください。

今回は糖尿病予備軍と言われてしまった77歳E.T様のご相談です。
一人住まいのためこまめに野菜を取る習慣もなく、またお腹がいっぱいにならないと食べるのを止められなくて、たくさん食べてしまうそう。
お話を聞く限り、食生活など生活スタイルを改善する必要がありそうです。
最近中性脂肪を減らす薬も追加になり、確かに必要以上摂取している事が伺えます。

まず、お腹を満たせるよう、また血糖の吸収を穏やかにするよう、最初に野菜を食べる習慣を付けましょう。あまり手を掛けずにキャベツを千切りにするだけでも良いですし、ちょっと油で炒めるだけでかさが減り、よりたくさんの食物繊維を摂る事ができます。
そして、毎日食べるご飯には玄米を混ぜ、パンは全粒粉の入った茶色いパンにするなど、積極的に食物繊維を取りましょう。食物繊維が糖の吸収を穏やかにしてくれます。
初めは気になるかもしれませんが、徐々になれて、健康的な食生活になっていきます。
ぜひ今日から、できることから始めましょう。
また、筋力が落ちないよう、お散歩にも出かけましょう。

今後も生活スタイルに変化があるか確認しながら、応援していきたいと思います。

対応内容：相談、指導のみ4件
受診勧告0件
要指導医薬品等で対応0件